こんにちは。トシキです!!
今日のテーマは、少しキャッチーですね^^
嘘のような本当の話。
何を隠そう…。僕が、お客様から言われてるのです！
- こんなに食べてなんで私痩せるんですか？
- 生理前なのに、甘いのが食べたくなくなりました。
- 短期間でこんな体重が落ちたのは初めてです
こんな風に毎日たくさんのラインが届きます。
もちろんダイエット先生として、一応1000人以上のお客さんを排出してるし、48kgも痩せた人もいるから、それなりに自身もあるよッ!!
ストレスなく、みるみる痩せるにはルールを知ることが大切！
ルールを知らなきゃ何もできない
ダイエットだけじゃない。
どんなこともルールを知らなきゃ、成功なんてできない。
サッカーならボールが蹴れても、ゴールがわからなければ成立しない。
車を運転していても、交通ルールを知らなきゃ事故りまくり。
ダイエットだって、おなじ！
痩せるためのルールは、だいたい皆知ってると思います^^
- 食事改善
- 運動習慣を身につける
- 食べすぎ注意
とかね！
でも、一番知らなきゃいけないルールを知ってないからリバウンドをするんです。
それは継続をするためのルール!!
これを知ってる人がいたら、ダイエットってまぢでマスターできるんです^^
短期集中すぎる人はリバウンド
痩せた後にキープをするには、続けること！
だから最初っからストイックになる必要なんてない。
ストイックになりすぎたら、すごい疲れるし心も身体も力尽きてしまいます…。
なので短期戦は避ける！
長期戦でダイエットをして（3ヶ月くらい）、ストレスをためないように食べて、程よく運動をする。
食べるのが嫌いな人って、絶対いないよね（いたら、その人とは友達になれないタイプw）
ある程度、長期戦ならストイックに頑張りすぎなくても時間があるから毎日のご飯を美味しく作ったりできるはず！
僕のお客さんでは、見違えるほど料理のバリエーションが変わったり、びっくりするくらい種類が増えた人もいる。
こうやって、日々の精神的ストレスを減らすことで毎日が楽しくなってくる。そして体重も落ちるから、どんどんやる気も出るんです^^
人ってのは、心（モチベーション）が原動力な訳。
お腹が空いてる時の心はどう？
食事に飽きた時の心の調子は？
なんも力なんて出てこないよね。
でも、美味しいものを食べれた時、満足した食事の時は？
不思議と力が湧いてくる！
だから、意欲的にダイエットができて、楽しみながら痩せれる^^
最後に！
痩せない人なんていない！
頑張ってるのに、成果が出ない人は、そもそもの「やり方」が間違ってる。
だから、しっかりとルールを知って取り組む。そしたら絶対に結果は出るからね^^
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それでは^^